• Tylko online
  • dietetyk.adamska - Healthix

Jadłospis na wynos - 1600 kcal

(0 opinie)
69,90 zł

Kcal diety:
1600
Sprzedawca:
dietetyk.adamska - Healthix

Nazwa : dietetyk.adamska - Healthix
Adress : Warszawa 00-503 , Żurawia 3/5
Email : [email protected]
Telefon : +48 518 601 630
Kilka słów o sprzedawcy :

Jestem dietetykiem, miłośniczką gotowania i racjonalnego podejścia do diety. Ukończyłam studia z dietetyki w Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie, a także Pedagogikę na Uniwersytecie Warszawskim.

Układam jadłospisy dopasowane do Twojego stylu życia i preferencji smakowych. Dzięki temu udaje nam się osiągnąć cel sylwetkowy oraz utrzymać długoterminowe efekty. Tylko zmiana nawyków i sposobu żywienia na stałe, pozwoli na zdrowe, pełne energii życie nie rezygnując ze wszystkich przyjemności. Pokazuję moim podopiecznym, jak elastycznie podejść do odżywiania, odnaleźć balans i wypracować nowe nawyki.

Uwielbiam aktywność fizyczną, długie spacery, a bieganie jest moją aktualną pasją. Mój pierwszy 15. Półmaraton Warszawski ukończyłam z czasem 1:58:15.

Opis produktu

Co znajdziesz w środku?

  • 7-dniowy jadłospis
  • 4 posiłki w każdym dniu (dla 1500-1800 kcal)
  • 4 posiłki w każdym dniu + przekąska (dla 1900-2100 kcal)
  • Proste posiłki na słodko i słono
  • Lista zakupów z łatwo dostępnymi produktami
  • Uproszczona tabelka z zamiennikami
  • Zero marnowania produktów
  • Podana gramatura i czas przygotowania 
  • Dokładny przepis każdego posiłku
  • Zdjęcie każdego dania
  • Wydruk na lodówkę
  • Dokładnie policzone kalorie i makroskładniki przy każdym posiłku oraz w podsumowaniu całego dnia
  • Dietetyczny poradnik, a w nim:
    • Podstawowe zasady i wskazówki jak stosować jadłospis
    • Obszerna lista zamienników z podziałem na kategorie, objaśnieniem i radami
    • Kuchenne triki, które ułatwią Ci gotowanie
    • Niezbędna suplementacja

 

Jakie posiłki znajdują się w jadłospisie?

W planie pojawią się między innymi:

  • Naleśniki czekoladowe z twarożkiem i owocami
  • Kanapka z szynką
  • Śliwki pod owsianą kruszonką z jogurtem
  • Tortilla z kurczakiem
  • Warzywne placuszki
  • Nocna owsianka
  • Gnocchi ze szpinakiem
  • Tosty z pieczarkami
  • Zielona bomba witaminowa
  • Pita z kurczakiem i warzywami
  • Muffiny jajeczne
  • Kanapka z omletem
  • I wiele innych pyszności

 

Dlaczego warto mieć ten jadłospis?

 

Co zyskujesz dzięki temu jadłospisowi?

  • Zdrowe jedzenie na każdym kroku – Niezależnie od tego czy jesteś w pracy, na uczelni czy w trasie, dzięki wcześniej przygotowanym posiłkom nie musisz łapać byle czego do jedzenia. Zawsze możesz mieć przy sobie swój posiłek.
  • Oszczędzasz pieniądze – Jadłospis jest skonstruowany z łatwo dostępnych produktów. Kupujesz tylko potrzebne produkty, które znajdują się na liście zakupów. Tym samym do koszyka nie trafiają dodatkowe produkty, które często się marnują.
  • Nie marnujesz żywności – Produkty takie jak ser feta zostają w pełni wykorzystane. Produkty, których nie wykorzystasz jak np. tortilla, możesz zamrozić i wykorzystać w kolejnych tygodniach. Każdy z takich produktów został opisany.
  • Oszczędzasz dużo czasu – Nie tracisz czasu na wymyślanie posiłków i ich odpowiednie bilansowanie. Dodatkowo możesz gotować na dwa dni i powtarzać każdy dzień. Przygotowanie posiłków na cały dzień zajmuje mniej niż 50 minut.
  • Wygodna listy zakupów – Jedna lista zakupów, która ułatwi Ci robienie zakupów.
  • Różnorodność na talerzu – Koniec z monotematyczną dietą. Poznasz wiele ciekawych smaków i połączeń.
  • Realizujesz swoje cele – Wybierasz kaloryczność pod swój aktualny cel. Jadłospis możesz stosować podczas redukcji, utrzymania masy ciała lub podczas przybierania na masie.
  • Zmiana nastawienia – Zobaczysz, że zdrowa dieta może być łatwa, smaczna i sycąca. Zapomnisz o cud dietach, głodówkach i zmęczeniu. Przekonasz się, że w diecie jest miejsce na wszystko.
  • Lista zamienników – W poradniku znajdziesz obszerną listę zamienników wraz z wyjaśnieniem. W prosty sposób zmodyfikujesz potrawę pod swoje kubki smakowe.
  • Nowa tabelka zamienników – Dodatkowa skrócona tabelka zamienników to kolejne ułatwienie dzięki, któremu w prosty sposób wymienisz mniej lubiany produkt z posiłku na to, co lubisz najbardziej.
  • Zalecenia dietetyczne – Najczęściej pojawiające się wątpliwości pozostają rozwiązane, a moje kuchenne triki ułatwią Ci pracę w kuchni.

 

Rozkład makroskładników:

  • Białko – 21%
  • Tłuszcze – 30%
  • Węglowodany – 49%

 

Dla kogo jest ten jadłospis?

  • Dla osób, które często bywają poza domem i chcą zdrowo się odżywiać bez wydawania dużych sum na lunche na mieście
  • Dla osób, które potrzebują szybkich, sprawdzonych i prostych w przygotowaniu posiłków
  • Dla osób, które cenią swój czas, ponieważ jadłospis ułożony jest z produktów łatwo dostępnych, które kupisz w większości sklepów
  • Dla osób, które lubią proste posiłki
  • Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie, dobre nawyki i nauczyć się, jak wygląda zbilansowany posiłek
  • Dla Twojego indywidualnego celu, czyli redukcji masy ciała, utrzymaniu masy ciała lub przybraniu na masie. To wybór kaloryczności decyduje o zmianie masy ciała, nie dany produkt
  • Dla osób, które chcą mieć różnorodną dietę, każdego dnia jest inny posiłek
  • Dla każdego, kto lubi jeść smacznie i zdrowo
  • Dla osób, które potrzebują zmiany w kuchni, aby czerpać więcej energii z życia

 

Dla kogo jadłospis nie będzie odpowiedni?

  • Dla osób chorych lub na diecie eliminacyjnej potrzebujących indywidualnego planu żywieniowego
  • Dla osób, które nie lubią wielu popularnych produktów i nie chcą samodzielnie modyfikować jadłospisu

 

Po kliknięciu w otrzymany link z jadłospisem, należy POBRAĆ I ZAPISAĆ jadłospis na swoim komputerze/telefonie. Ilość pobrań jest ograniczona! Jadłospis zapisany na prywatnym nośniku, można otwierać bez limitu.

 

Publikacja (ebook): „Jadłospis Na Wynos” chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Anna Adamska jest zabronione. Uszanuj moją pracę. Dziękuję.

Opinie o produkcie:

(0 opinie)

NAPISZ SWOJĄ OPINIĘ O Jadłospis na wynos - 1600 kcal

Napisz swoją opinię

Więcej produktów tego sprzedawcy

Sprawdź wszystkie >